Σωματική Αγωγή

Θαλασσίων Σπορ

Να μπορεί να πραγματοποιεί 4 από τα παρακάτω: (προϋπόθεση: να ξέρει κολύμπι καλό)

1. Να επιδίδεται σε κάποιο θαλάσσιο σπορ όπως κολύμπι, water polo, θαλάσσιο σκι κλπ.
2. Να παρουσιάσει στην Αγέλη τους κανόνες ή την τεχνική ενός θαλάσσιου σπορ.
3. Να γνωρίζει λίγα για την ιστορία ενός θαλάσσιου ή ναυτικού αθλήματος και τα ονόματα 3 πρωταθλητών Ελλήνων ή ξένων σε κάποιο από αυτά.
4. Να ζωγραφίσει ή να παρουσιάσει μια συλλογή από φωτογραφίες σχετικές με ένα θαλάσσιο ή ναυτικό άθλημα.
5. Να γνωρίζει τους κινδύνους της Θάλασσας και της κολύμβησης.
6. Να έχει φίλαθλο πνεύμα.

Κολύμβησης

Να μπορεί να πραγματοποιεί 7 από τα παρακάτω:

1. Να μπορεί να κολυμπά 25 μ. ελεύθερο.
2. Να μπορεί να κολυμπά 10 μ. ύπτιο.
3. Να βάζει άφοβα το κεφάλι του μέσα στο νερό με ανοιχτά μάτια.
4. Να μπορεί να πηδά από βάρκα ή να κάνει βουτιά.
5. Να ξέρει πότε δεν πρέπει να κολυμπά.
6. Να ξέρει να χρησιμοποιεί σωσίβιο.
7. Να γνωρίζει 3 παγκόσμια και 3 πανελλήνια ρεκόρ κολύμβησης και τους αντίστοιχους πρωταθλητές.
8. Να έχει αθλητικό πνεύμα.
9. Να έχει παρακολουθήσει από φυσικού ή στην τηλεόραση κολυμβητικούς αγώνες και να τους σχολιάσει.

Σημείωση: Αν το Λυκόπουλο μετέχει σε κολυμβητικούς αγώνες αθλητικού σωματείου, του αναγνωρίζεται χωρίς δοκιμασία αυτή η ερασιτεχνική ασχολία.

Ιστιοπλοΐας

Να μπορεί να πραγματοποιεί 5 από τα παρακάτω:

1. Να έχει την ερασιτεχνική ασχολία της κολύμβησης.
2. Να ξέρει τους βασικούς κανόνες ασφαλούς ιστιοπλοΐας.
3. Να ξέρει τα βασικά της ονοματολογίας μικρού ιστιοφόρου.
4. Να μπορεί να ιστιοπλοεί με μικρό σκάφος και να μπορεί να το πλευρίζει.
5. Να ξέρει τους βασικούς κανόνες αποφυγής σύγκρουσης.
6. Να μπορεί να κάνει 5 συνεχόμενες διαδρομές 500 μ. με surfing χωρίς να πέσει.
7. Να έχει παρακολουθήσει από φυσικού ή στην τηλεόραση ιστιοπλοϊκούς αγώνες και να τους σχολιάσει.
8. Να έχει φίλαθλο πνεύμα.

Σημείωση: Αν το Λυκόπουλο μετέχει ενεργά σε αγώνες ή επιδείξεις ιστιοπλοϊκού σωματείου, του αναγνωρίζεται αμέσως η ερασιτεχνική ασχολία.

Ιστιοπλόου (ΟΡΤΙΜΙSΤ)

Να μπορεί να πραγματοποιεί 4 από τα παρακάτω:

1. Να γνωρίζει τα βασικά της ονοματολογίας μικρού ιστιοφόρου σκάφους (optimist).
2. Να γνωρίζει να χρησιμοποιεί σωσίβιο.
3. Να γνωρίζει τις βασικές πλεύσεις της ιστιοπλοΐας και τους σωστούς πηδαλισμούς σε κάθε πλεύση.
4. Να γνωρίζει τις στροφές της ιστιοπλοΐας (αναστροφή - αναστροφή).
5. Να γνωρίζει τί πρέπει να κάνει σε περίπτωση ανάγκης.

Κωπηλασία

Να μπορεί να πραγματοποιεί 4 από τα παρακάτω:

1. Να του έχει αναγνωριστεί η ερασιτεχνική απασχόληση της κολύμβησης.
2. Να κωπηλατεί με κανό 100 μ.
3. Να κωπηλατεί με κανό όρθιος 50 μ.
4. Να γνωρίζει τους κανόνες ασφάλειας των σκαφών σε χώρους λουόμενων.
5. Να έχει παρακολουθήσει κωπηλατικούς αγώνες από φυσικού ή στην τηλεόραση και να τους σχολιάσει.
6. Να έχει φίλαθλο πνεύμα.

Σημείωση: Αν το Λυκόπουλο μετέχει ενεργά σε αγώνες ή επιδείξεις κωπηλατικού σωματείου, του αναγνωρίζεται αμέσως η ερασιτεχνική ασχολία.

Θαλασσόλυκου

Να μπορεί να πραγματοποιεί 6 από τα παρακάτω:

1. Να του έχει αναγνωριστεί η ερασιτεχνική απασχόληση της κολύμβησης.
2. Να γνωρίζει να τραβά κουπί.
3. Να γνωρίζει να ανεβαίνει σε βάρκα και να βουτά απ' αυτή.
4. Να γνωρίζει τα σημάδια που δείχνουν πότε αλλάζει o καιρός στη θάλασσα.
5. Να γνωρίζει την ονοματολογία των μερών μίας βάρκας.
6. Να γνωρίζει τη χρησιμότητα των εξαρτημάτων της βάρκας.
7. Να έχει κάνει ταξίδι με πλοίο.
8. Να έχει ψαρέψει μόνος του και πιάσει 3 ψάρια.

Υγιεινής

Να μπορεί να πραγματοποιεί τα παρακάτω:

1. Να γνωρίζει τους βασικούς κανόνες υγιεινής:

• αερισμός
• καθαρό νερό
• καθαροί χώροι-απολύμανση
• φωτισμός
• ατομική καθαριότητα

2. Να φροντίζει για την υγιεινή της Αγέλης για ένα μήνα στη φωλιά ή στην κατασκήνωση για όσο διαρκεί.
3. Να φτιάξει ένα πίνακα με απλές συμβουλές υγιεινής.

Υγείας του σώματος

Να μπορεί να πραγματοποιεί 3 από τα παρακάτω:

1. Να μπορεί να πει με λίγα λόγια τί είναι υγεία του σώματος.
2. Να αναφερθεί στην αναγκαιότητα καθαρισμού του σώματος (πόδια, σώμα, στόμα, χέρια) και τη συχνότητα με την οποία πρέπει να πλενόμαστε.
3. Να αναφέρει τους κινδύνους υγείας που μπορούν να προκληθούν από τη μη τήρηση των κανόνων υγιεινής.
4. Να γράψει σε ένα χαρτί, συμβουλές για την υγιεινή του σώματος και να τις τοποθετήσει στο ταμπλό της Αγέλης ή της Εξάδας του.

Φίλου της σωστής διατροφής

Να μπορεί να πραγματοποιεί 7 από τα παρακάτω:

1. Να γνωρίζει τη διατροφική πυραμίδα.
2. Να γνωρίζει ποιες είναι οι βασικές ομάδες τροφών.
3. Να γνωρίζει ονομαστικά τις βιταμίνες και να ξέρει σε ποιες τροφές μπορούμε να βρούμε 2 από αυτές.
4. Να μπορεί να δώσει 2 συμβουλές που συμβάλουν στη σωστή διατροφή (π.χ. Πρωινό, νερό, κ.λ.π.)
5. Να παρουσιάσει στην Αγέλη δύο περιοδικά σχετικά με τη διατροφή.
6. Να γνωρίζει την αντιστοιχία ύψους και βάρους.
7. Να μπορεί να χρησιμοποιεί τον θερμιδομετρητή.
8. Να γνωρίζει την υπεροχή του σπιτικού φαγητού από το έτοιμο φαγητό και τι κερδίζει ο άνθρωπος από την καλή διατροφή.
9. Να φτιάξει το διαιτολόγιο μιας μονοήμερης ή διήμερης εκδρομής της Αγέλης.

Ποδηλασίας

Να μπορεί να πραγματοποιεί 5 από τα παρακάτω:

1. Να διανύσει με ποδήλατο 2 χιλιόμετρα συνοδευόμενος από κάποιο μεγάλο, δείχνοντας στην πράξη ότι ξέρει να κινείται σωστά και σύμφωνα με τα σήματα της Τροχαίας.
2. Να διατηρεί σε καλή κατάσταση το ποδήλατό του (λαδωμένο, καθαρό, να φουσκώνει τα λάστιχα κλπ).
3. Να ξέρει να κολλά την τρύπια σαμπρέλα και να περνά την αλυσίδα.
4. Να γνωρίζει τα βασικά σήματα της Τροχαίας.
5. Να γνωρίζει λίγα για την ιστορία των μέσων μεταφοράς και πότε εφευρέθηκε και από ποιόν το πρώτο ποδήλατο.
6. Να έχει αθλητικό πνεύμα.
7. Να έχει παρακολουθήσει ποδηλατικούς αγώνες από φυσικού ή από την τηλεόραση και να τους σχολιάσει.

Σημείωση: Αν το Λυκόπουλο μετέχει ενεργά σε ποδηλατικό σωματείο, του αναγνωρίζεται αμέσως η ερασιτεχνική ασχολία.

Αθλητή Στίβου

Να μπορεί να πραγματοποιεί 8 από τα παρακάτω:

1. Να γνωρίζει λίγα σχετικά με την ιστορία των Ολυμπιακών αγώνων, πότε και πού έγιναν οι τελευταίοι και πότε και πού θα γίνουν οι επόμενοι.
2. Να γνωρίζει 3 μεγάλες διοργανώσεις αγώνων στίβου.
3. Να τρέχει 50 μ. σε 12".
4. Να πηδά ύψος 70 εκ.
5. Να πηδά μήκος 2 μ.
6. Να ρίχνει τόπι 20 μ. και να το πιάνει από 12 μ. απόσταση.
7. Να αλλάζει σωστά τη σκυτάλη.
8. Να οργανώσει και να διευθύνει κάποια αθλητική απασχόληση για την Αγέλη.
9. Να γνωρίζει 3 παγκόσμια και 3 πανελλήνια ρεκόρ στίβου και τους αντίστοιχους πρωταθλητές.
10. Να έχει αθλητικό πνεύμα.
11. Να έχει παρακολουθήσει αγώνες στίβου και να τους σχολιάσει.

Σημείωση: Αν το Λυκόπουλο μετέχει σε αγώνες ή επιδείξεις σε κάποιο άθλημα στίβου στα πλαίσια αθλητικού σωματείου, του αναγνωρίζεται αυτή η ερασιτεχνική ασχολία χωρίς αντίστοιχη δοκιμασία.

Αθλοπαιδιών

Να μπορεί να πραγματοποιεί 4 από τα παρακάτω:

1. Να γνωρίζει να παίζει σωστά και σύμφωνα με όλους τους κανόνες 4 διαφορετικά ομαδικά παιχνίδια.
2. Να διευθύνει ένα σετ ή ένα ημίχρονο ενός αγώνα μεταξύ των παιδιών της Αγέλης, στο αντίστοιχο ομαδικό παιχνίδι.
3. Να γνωρίζει λίγα για την ιστορία κάποιου ομαδικού αθλήματος.
4. Να γνωρίζει 3 ομάδες και 5 παίκτες του αντίστοιχου ομαδικού αθλήματος.
5. Να έχει αθλητικό πνεύμα.
6. Να παρουσιάσει μία συλλογή σχετική με το ομαδικό άθλημα.

Αθλημάτων

Να μπορεί να πραγματοποιεί 5 από τα παρακάτω (αφού έχει επιλέξει ένα συγκεκριμένο άθλημα):

1. Να γνωρίζει λίγα λόγια για την ιστορία του αθλήματος που έχει επιλέξει.
2. Να παρουσιάσει στην Αγέλη 5 φωτογραφίες από στιγμιότυπα διεξαγωγής αγώνα, του συγκεκριμένου αθλήματος.
3. Να αναφέρει 5 Έλληνες και 5 ξένους αθλητές του συγκεκριμένου αθλήματος.
4. Να παρουσιάσει τους κανόνες του αθλήματος.
5. Να πληροφορήσει την Αγέλη που μπορεί κάποιο Λυκόπουλο να ξεκινήσει να ασχολείται με το συγκεκριμένο άθλημα (σύλλογοι στο Νομό ή στην περιοχή του).
6. Να οργανώσει σε παιχνίδι για την Αγέλη, το άθλημα που θα παρουσιάσει.

Φιλάθλου

Να μπορεί να πραγματοποιεί 6 από τα παρακάτω:

1. Να ασχολείται με οποιοδήποτε άθλημα και να γνωρίζει τους κανόνες του.
2. Να εξηγήσει στην Αγέλη τους κανόνες ενός ομαδικού αθλήματος και να διευθύνει ένα σετ ή ένα ημίχρονο του.
3. Να γνωρίζει λίγα για την ιστορία ενός αθλήματος.
4. Να φτιάξει ένα πίνακα με σχέδια ή φωτογραφίες σχετικές με ένα άθλημα.
5. Να γνωρίζει τις τρεις πιο αξιόλογες διακρίσεις Ελλήνων αθλητών ή εθνικών μας ομάδων του τελευταίου χρόνου.
6. Να γνωρίζει 3 Παγκόσμια και 3 Ελληνικά ρεκόρ αγώνων στίβου.
7. Να γνωρίζει 3 διάσημους αθλητές του αθλήματος της προτίμησής του και γιατί έγιναν διάσημοι.
8. Να έχει φίλαθλο πνεύμα.

Προπονητή

Να μπορεί να πραγματοποιεί τα παρακάτω:

1. Να έχει διακριθεί σε κάποιο άθλημα.
2. Να βοηθήσει ένα Λυκόπουλο να μάθει να ασχολείται σωστά με αυτό το άθλημα.
3. Να οδηγεί και να ενθαρρύνει σωστά την εξάδα του σε ένα αγώνα δίνοντας σωστές οδηγίες και με τον τρόπο που πρέπει.
4. Να γυμνάσει για 10' όλη την Αγέλη με 5 τουλάχιστον διαφορετικές ασκήσεις.
5. Να σχολιάσει έναν αγώνα που είδε στην τηλεόραση.
6. Να έχει φίλαθλο πνεύμα.

Γυμναστικής

Να μπορεί να πραγματοποιεί 8 από τα παρακάτω:

1. Να ξέρει 3 βασικές ασκήσεις σουηδικής γυμναστικής.
2. Να κάνει 3 έλξεις σε μονόζυγο ή 3 κάμψεις στο έδαφος.
3. Να μπορεί να κάνει τούμπα, βαρελάκι και κουτσό.
4. Να πηδά σχοινάκι 5 φορές συνέχεια.
5. Να κάνει ένα από τα παρακάτω:

• να περπατήσει με ένα βιβλίο στο κεφάλι 10 μ.
• να περπατά σε ένα δοκάρι κρατώντας ισορροπία.

6. Να σκαρφαλώνει σε δένδρο μέχρι 2 μ. ή να πηδήξει από ύψος 1 μ.
7. Να τρέχει 10 μ. σαν «καγκουρό», με τα τέσσερα και ανάποδα.
8. Να γνωρίζει 3 διάσημους αθλητές ή αθλήτριες της γυμναστικής.
9. Να γνωρίζει ποια είναι τα βασικά αθλήματα της γυμναστικής.
10. Να έχει αθλητικό πνεύμα.
11. Να έχει παρακολουθήσει από φυσικού ή στην τηλεόραση αγώνες γυμναστικής και να τους σχολιάσει.

Σημείωση: Αν το Λυκόπουλο μετέχει ενεργά σε σχετικό σωματείο, του αναγνωρίζεται αμέσως η ερασιτεχνική ασχολία.

Γυμναστή

Να μπορεί να πραγματοποιεί 5 από τα παρακάτω:

1. Να μπορεί να γυμνάζεται χωρίς όργανα κάνοντας 5 τουλάχιστον απλές ασκήσεις.
2. Να μπορεί να γυμνάζεται με όργανα κάνοντας 3 τουλάχιστον ασκήσεις απλές πάνω σ' αυτά.
3. Να γνωρίζει τους κανόνες υγιεινής τους σώματος.
4. Να γνωρίζει να δίνει τις A' Βοήθειες στους διάφορους αθλητικούς τραυματισμούς (διάστρεμμα, κάταγμα, ρινορραγία κλπ).
5. Να μπορεί να κάνει τούμπα και κατακόρυφο.
6. Να μπορεί να διευθύνει για 5 λεπτά το πρόγραμμα γυμναστικής της Αγέλης.
7. Να του έχουν αναγνωριστεί 2 τουλάχιστον ερασιτεχνικές απασχολήσεις στον τομέα Σωματική Αγωγή. 

Χορευτή

Να μπορεί να πραγματοποιεί 4 από τα παρακάτω: (το Νο 1 και 2 υποχρεωτικά).

1. Να μπορεί να ξεχωρίζει 2 ξένους χορούς και 3 ελληνικούς ακούγοντας τη μουσική τους.
2. Να χορεύει 2 ελληνικούς χορούς, έναν ξένο, ταγκό και βαλς.
3. Να γνωρίζει λίγα πράγματα για την ιστορία του χορού.
4. Να γνωρίζει 2 διάσημους χορευτές ή 2 διάσημα μπαλέτα.
5. Να έχει παρακολουθήσει μία χορευτική εκδήλωση (μπαλέτο, λαϊκούς χορούς κλπ).

Ελληνικών Χορών

Να μπορεί να πραγματοποιεί 4 από τα παρακάτω: (το Νο 1 και 2 υποχρεωτικά).

1. Να αναγνωρίζει 3 δημοτικούς χορούς και να χορεύει 2.
2. Να αναγνωρίζει 3 είδη λαϊκών Ελληνικών χορών και να χορεύει έναν.
3. Να ξέρει 3 τραγούδια δημοτικά που χορεύονται.
4. Να γνωρίζει 3 παραδοσιακά ελληνικά όργανα και γνωστούς Έλληνες σολίστ τους.
5. Να οργανώσει χορευτικό όμιλο στην Αγέλη του, που θα παρουσιάσει με κοστούμια κάποιο χορό.
6. Να έχει παρακολουθήσει μία παράσταση λαϊκού συγκροτήματος χορών.